50代になって急に“顔が下がった”と感じたあなたへ。今からできるリセット法

こんにちは！小顔矯正サロン・オプティハウスの武田です。
 

50代を迎えられた皆さん、ふと鏡を見たときに「あれ？なんだか顔が下がってる…？」と感じたことはありませんか？ほうれい線が深くなったり、フェイスラインがぼやけてきたり、目元が疲れて見えたり…。急に感じ始める顔のたるみは、ちょっとショックですよね。
 

私も、来週で60歳になる武田なので、皆さんの「顔の悩み」はすごくよくわかります。私も日々、自分の体と心の変化を感じながら、どうしたら若々しく、そして心地よく過ごせるかを考えて、色々実践しています。

今回は、「50代になって急に顔が下がった」と感じているあなたのために、なぜ顔がたるむのか、そして今からできる「リセット法」を、優しく、わかりやすくお伝えしたいと思います。

なぜ50代で“急に”顔が下がるの？その理由を優しく解説！
 

「これまでそんなに気にならなかったのに、急に！」と感じるのには、いくつか理由があります。
 

1. 女性ホルモンの変化

50代といえば、多くの女性が閉経を迎える時期ですよね。女性ホルモン（エストロゲン）の分泌がぐっと減ってきます。この女性ホルモン、実は肌のハリや潤いを保つコラーゲンやエラスチンという成分を増やす働きがあるんです。ホルモンが減ると、これらが作られにくくなり、肌の弾力が失われてたるみやすくなってしまうんです。まるで、風船の空気が抜けてしぼんでしまうようなイメージですね。

2. 筋肉の衰え

顔にもたくさんの筋肉があります。表情を作るときに使う「表情筋」や、食べ物を噛むときに使う「咀嚼筋」など、なんと30種類以上もあるんですよ！でも、年齢とともに体の筋肉が衰えるのと同じように、顔の筋肉もだんだんと衰えてきます。特に、普段あまり使わない筋肉は、どんどん力が弱くなってしまうんです。顔の筋肉が弱ると、皮膚や脂肪を支えきれなくなり、重力に負けて「下がる」原因になります。

3. 骨の縮みと変化

え？骨も関係あるの？と驚かれるかもしれませんね。
実は、年齢を重ねると顔の骨も少しずつ縮んだり、形が変わったりします。

特に、目の周りや頬の骨が少しずつへこんでくることがあるんです。土台となる骨が変化すると、その上にある皮膚や脂肪が支えを失い、たるんで見えやすくなります。まるで、建物の土台が少し沈むと、壁も傾いてしまうような感じです。

4. 姿勢と生活習慣

意外と見落としがちなのが、普段の姿勢や生活習慣です。

スマホやパソコンの見過ぎ： うつむく姿勢が多いと、首や肩が前に出て、顔が下がる原因になります。

食いしばりや歯ぎしり： 無意識のうちに歯を食いしばったり、夜中に歯ぎしりをしていると、顔の特定の筋肉に負担がかかり、エラが張ったり、たるみを悪化させたりすることがあります。

睡眠不足やストレス： 体も心も疲れると、血の巡りが悪くなり、お肌の元気もなくなってしまいます。

これらの理由が、50代で「急に」顔のたるみを感じる主な原因なんです。でも、安心してくださいね。今からでもできることはたくさんあります！

今からできる！顔のリセット法３選

「もう歳だから…」と諦めるのはもったいない！日々のちょっとした心がけで、顔の印象はぐんと変わります。

1. 顔の筋肉を「優しく」ほぐして鍛えるマッサージ＆エクササイズ

顔の筋肉はデリケートなので、ゴシゴシこするのはNGです。優しく、じんわりとアプローチするのがポイント。

ほうれい線対策マッサージ： 人差し指と中指で、ほうれい線を内側から外側へ、優しくなでるようにマッサージ。口角をキュッと上げるエクササイズも効果的です。「いー」「うー」と大きく口を動かして表情筋を刺激するのも良いですよ。

フェイスラインすっきりエクササイズ： 口を閉じ、舌を口の中で歯ぐきに沿って一周させる「舌回し運動」。右回し20回、左回し20回を一日数セット行うと、フェイスラインが引き締まってきます。

ドライヘッドスパで頭皮からリフトアップ： 頭皮と顔は一枚の皮膚でつながっています。頭皮が凝り固まっていると、顔も下に引っ張られてしまいます。指の腹を使って、頭全体を優しく揉みほぐすドライヘッドスパは、お顔のリフトアップにもつながります。お風呂に入りながらや、寝る前に行うのがおすすめです。
 

2. 内側から輝く体を作る食生活と生活習慣

お肌や体の元気は、私たちが食べたもので作られます。

タンパク質をしっかり摂る： 筋肉や肌を作る大切な栄養素です。お肉、お魚、卵、大豆製品などをバランス良く摂りましょう。

ビタミンCと抗酸化作用のあるものを： コラーゲンの生成を助けるビタミンC（野菜や果物）や、体をサビつきから守る抗酸化作用のある食品（ベリー類、緑茶など）を積極的に摂りましょう。

質の良い睡眠： 寝ている間に体は修復されます。特に夜10時から午前2時頃は「ゴールデンタイム」と言われるほど、肌のターンオーバーが活発になる時間帯です。ぐっすり眠ることを心がけましょう。

ストレスをためない工夫： ストレスは体や心の疲れに直結します。自分なりのリラックス法を見つけて、心身ともに休ませてあげてくださいね。好きな音楽を聴いたり、自然の中を散歩したり、瞑想をしたり…何でも構いません。

3. プロの手を借りる「痛くない小顔矯正」で根本ケア

日々のケアも大切ですが、「一度、プロの手でしっかりリセットしたい！」という方には、小顔矯正もおすすめです。

当サロン「オプティハウス」の小顔矯正は、

寝落ちするほど心地よい： 痛いのは苦手…という方もご安心ください。オールハンドで、優しく心地よい施術なので、ウトウト眠ってしまう方も多いんです。
 

痛くない小顔矯正： 骨をゴリゴリするような痛みは一切ありません。お顔の筋肉のコリを優しくほぐし、骨格のバランスを整えていきます。
 

１回でも変わる： 施術後すぐに、フェイスラインがスッキリしたり、目元がパッチリしたり、変化を実感される方がほとんどです。

たった３回の施術で３週間長持ち： 初めの３回は１週間おきに来ていただくと、変化が定着しやすくなります。その後は２～３週間おきのメンテナンスで、若々しい小顔を長くキープできますよ。

ヒーリング＆リラックス効果： 施術中には、脳脊髄液の循環を促すドライヘッドスパも行います。心身ともにリラックスでき、まるで温泉に入った後のような心地よさを感じていただけます。

「エラ張り」「たるみ」「顔の歪み」「顔が大きい」「輪郭のお悩み」など、20代から60代まで幅広い年代の女性がいらっしゃいますが、皆さん「もっと早く来ればよかった！」とおっしゃいます。

当サロンは京都市伏見区桃山・宇治市六地蔵にあります。もし、あなたが京都や宇治にお住まいで、顔のたるみで悩んでいるなら、ぜひ一度、お気軽にご相談くださいね。

顔の悩みは、一人で抱え込まないでくださいね。

50代を迎え、顔の変化に戸惑う気持ち、とてもよくわかります。でも、顔のたるみは、年齢を重ねた自然な変化の一部であり、決してあなたの魅力が失われたわけではありません。大切なのは、その変化を受け入れつつ、自分にできるケアを続けていくことです。

「顔が下がった」と感じた時が、新しい自分と向き合うチャンスです。 ぜひ、今日からできることを一つでも始めてみてください。そして、もし一人で抱え込まずに、私に話を聞かせてくれるだけでも構いません。小顔矯正サロン・オプティハウスは、あなたの「もっと輝きたい」という気持ちを全力でサポートします。

いつでも、オプティハウスでお待ちしています。