📌エラ張りを成長させないセルフケア🦷💆‍♀️

@kogao_optyhouse

「知らないうちに、咬筋（こうきん）が発達してるかも？💦」

✔️ 食いしばりがクセになってる
✔️ 朝起きたら顎が疲れている
✔️ フェイスラインがゴツく見える
👉 放っておくと顔が大きく見える原因に！

でも大丈夫💡今日からできるセルフケアを紹介します✨

🔹 ① 無意識の食いしばりを防ぐ

食事の時以外で 奥歯が当たっている人は要注意⚠️
✅ 意識して奥歯を軽く開ける
✅ 唇は閉じて、奥歯は離す
✅ 仕事やスマホ中に食いしばっていないかチェック！

🔹 ② ストレスが原因の歯ぎしり対策

😞 緊張が抜けないと、寝ている間も歯ぎしり…💦

🌙 寝る前にできるストレスケア
✔️ 深呼吸を5回
✔️ スマホを寝る30分前にオフ📵
✔️ ハーブティーやアロマでリラックス🍵
ストレスを減らすだけで、フェイスラインがスッキリすることも✨

🔹 ③ 咬筋マッサージ（たった1分でOK！）

💆‍♀️ 簡単セルフマッサージ
1️⃣ 指の腹でエラ部分を優しく押す（痛気持ちいいくらい）
2️⃣ 小さく円を描くようにゆっくりマッサージ（30秒）
3️⃣ 口を「アー」と開けて、咬筋を伸ばす（10秒キープ×2回）
毎日続けることで、エラ張りを予防！

🔹 ④ やってはいけないNG習慣⚡

❌ 固いものばかり食べる（スルメ・ナッツなど）
❌ 片側ばかりで噛むクセ
❌ 頬杖をつく

これらを続けると、咬筋が発達してエラが目立つ原因に😱

💡 エラ張りを防ぐセルフケアまとめ

✅ 無意識の食いしばりをやめる
✅ ストレスをケアして歯ぎしりを防ぐ
✅ 咬筋マッサージでほぐす
✅ NG習慣を見直す

💖 今すぐ試して、スッキリフェイスを目指そう！

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それでもスッキリできない時は、プロの力を借りてください！

ご相談お待ちしています。

京都伏見・六地蔵
小顔矯正サロンオプティハウス

京阪六地蔵駅から徒歩6分
※駐車場完備

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#小顔ケア #エラ張り改善 #食いしばり改善 #セルフケア #フェイスラインスッキリ #美容習慣 #ストレスケア

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セラピスト武田について。

小顔矯正サロンオプティハウスをオープンして11年目。

延べ1万人以上のお顔を変えてきました。

リフトダウン、エラ張り、たるみ、歪みなど
お顔もココロのお悩みもお気軽にご相談ください。

お顔の悩みだけでなく
心理カウンセリング・コーチング・量子学・脳科学などを10数年学びながら、自分と生き方を変えてきました。

ガンガントークもおやすみになるのも
どうぞご自由にお過ごし下さいませ。


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