お風呂でできる！簡単たるみケアで小顔＆リフトアップ【京都市伏見区】

こんにちは！武田です。

私は夕飯の後にお散歩に行くのですが
やっとすこーし寒さが和らいだかなぁと思いました。

とはいえ、また来週は寒波が戻ってくるみたいですが(^∀^;)


さて、今日はお風呂でできるたるみケアをご紹介します。

加齢とともに気になる顔のたるみは、放置すると老けた印象を与えますが、お風呂の温かさを利用すれば自宅で手軽に対策できます。

今回は、お風呂の温熱効果を活かしたセルフケア方法を紹介し、リラックスしながら小顔とリフトアップを実現する方法を解説します♪

1. お風呂の温熱効果で血行促進

お風呂に浸かることで、全身の血行を促進します。

・血流改善で老廃物を排出
温浴効果により新陳代謝が活発になり、老廃物が効率的に排出されるため、むくみが軽減されリフトアップにつながります。

・小顔への一歩
血行促進で肌のハリが向上し、毎日の入浴が小顔矯正の基本ケアとなります。

2. お風呂で簡単表情筋エクササイズ

お風呂はリラックスできる環境であり、表情筋を鍛える絶好の場所です。

・あいうえお体操
温かい湯の中で「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けるだけで、顔の表情筋が効果的に刺激されます。

誰にも見られないお風呂の中でどうぞ♪
 

・リフトアップ効果
表情筋の運動によりフェイスラインが引き締まり、たるみが改善され小顔効果が期待できます。

3. お風呂上がりのむくみ解消マッサージ

洗顔・もしくは体を洗うときにどうぞ。
 

・鎖骨を指で挟み、肩から胸の方向へ流すようにマッサージ
少し痛いと感じる時は、リンパが詰まっている証拠です。
 

・耳下腺のマッサージ
耳たぶの後ろあたりをクルクルと優しくマッサージ。

・こめかみをマッサージ

指の腹で円を描くようにマッサージすることで、リンパの流れが促進されます。

4. お風呂での正しい姿勢とスキンケア

シャンプーの時も、顔を上げます。俯いてばかりだとリフトダウンの原因に！

アロマや入浴剤で美肌効果
美肌効果のある入浴剤やアロマオイルを使うと心身が整い、肌の弾力が向上してたるみ改善と小顔効果が促進されます。

（武田のおすすめは「Dead sea solt」
　マグネシウムは経皮吸収して筋肉を緩める効果があります）

◆まとめ◆

お風呂はたるみケアを始めるのに最適です。

・温浴効果で血行を促進し、老廃物を排出。

・表情筋エクササイズでリフトアップ効果を実感

・３箇所のマッサージでむくみを解消

・正しい姿勢とスキンケアで内側から美肌をサポート

これらの方法を毎日の入浴に取り入れることで、手軽にたるみ対策ができ、効率的に小顔効果とリフトアップが期待できます。

未来の自分へ♪今日から簡単たるみケアを始めましょう。