【メンタル】仲良しだった夫婦関係を取り戻すためのステップ。

バラが綺麗に咲き始めました。

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うずうずするー♡

さて、本日は、仲良しだったあの頃の夫婦関係をもう一度取り戻したいと願う女性のために、具体的なアドバイスをお届けします。

夫婦関係の修復にはいくつかのステップがあり、その一つ一つがあなたとパートナーの絆を再び深めるための重要なカギとなります。

1. 自己受容と自己ケア

やっぱりここからなのです。

自分自身を大切にし、自己受容感を高めることから全ては始まります。

人との関係性の基本は「自分との関係性」

自分をどこまで大切に扱えるかで、相手との関係性も決まってきます。

恋愛だって、夫婦だって、職場でも、友達でも。全ての基本はここにあります。

自己ケアを行うことで、心と体の健康を保ち、安定的なエネルギーを取り戻すことができます。

自分への扱い ＝ 世界からの扱い

日常の中でのリラックスタイム: 好きな趣味に時間を使ったり、リラックスできる場所で過ごしたりすることを心がけましょう。

自己肯定感を高めるアファメーション: 毎日、自分自身に対して癒しや安心できる言葉をかける習慣を持ちましょう。「私はありのままでいい」「大丈夫大丈夫」といった言葉を自分に向けて繰り返してみてください。

2. コミュニケーションの改善

夫婦関係を修復するためには、効果的なコミュニケーションが欠かせません。

オープンな対話: お互いの感情や考えを素直に話し合う時間を設けましょう。その雰囲気づくりも大切です。
批判的にならず、相手の意見に耳を傾けること。特に、相手が話しているときにはしっかりと聞く姿勢を見せることが重要です。

感謝の表現: 日常の中で、お互いに感謝の気持ちを伝えることを意識しましょう。小さなことでも「ありがとう」と言うことで、相手への感謝の気持ちが伝わります。長く一緒にいると、何もかもが当たり前になっています。「もし彼がいなかったら」そう考えると当たり前に毎日安心して生活できているのはお陰様と感謝の気持ちが自然に湧いてくるのではないでしょうか？感謝は、関係を温め直す大切な要素です。

デートナイトの設定: 子供達の手が離れたら、定期的に二人だけの時間を持ちましょう。再び親密さを取り戻すことができます。外食や映画鑑賞、ちょっとした旅行など、二人だけの特別な時間を楽しんでみましょう。

3. 新しい習慣の取り入れ

関係を再構築するために、新しい習慣を取り入れることも効果的です。

共同のプロジェクト: 一緒に楽しめる趣味やプロジェクトを見つけ、共有の時間を増やしましょう。ガーデニングや料理、DIYなど、一緒に取り組めることを見つけると良いですね。

サプライズやプレゼント: 相手を喜ばせるためのサプライズやプレゼントを時折用意することで、特別な気持ちを伝えましょう。小さなサプライズでも、大きな喜びをもたらすことがあります。

柔軟な姿勢: 互いの変化や新しい挑戦に対して柔軟な姿勢で受け入れ、サポートし合いましょう。相手の成長を応援することで、信頼関係が深まります。

4. 自己成長とパートナーシップの強化

自分自身の成長も関係修復の一環として重要です。

学びの場を増やす: 関係改善に役立つ書籍を読んだり、セミナーに参加したりすることで、新しい知識やスキルを身につけましょう。自己啓発やコミュニケーションのスキルを学ぶことで、より良い関係を築く手助けとなります。

パートナーシップの強化: 一緒に未来の目標を設定し、共に成長していく計画を立てましょう。二人の未来を見据えた目標を持つことで、絆がさらに強くなります。

仲良しだったあの頃の夫婦関係の修復には時間がかかることもありますが、お互いの努力と愛情があれば、再び絆を深めることができます。

カウンセラーなどのサポートを受けながら、一歩ずつ進んでいきましょう。

お互いを大切にし、愛情を持って向き合うことで、より強い絆を取り戻せるはずです。