【京都伏見・小顔矯正】そのたるみ、生活習慣のサインかも。あなたはいくつ当てはまる？

久しぶりに旅行に行ってきました。

数ヶ月前からAIと相談しながらプランを練って。
行きたいところ、食べたいもの、見たい景色・・・
充実した旅にできました。

日常から離れるって、本当に大切です。
しっかりリフレッシュできたので、またお仕事頑張りますよ^^

さて、本日は「たるみケア」のお話です。
ほんの少し、日々の体の使い方を意識するだけでお顔は変わりますからね。
参考になさってください。
 

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「最近、フェイスラインがぼんやりしてきた気がする。」

そう感じることはありませんか？
 

加齢や骨格のせい……と思いがちですが、じつは毎日のちょっとした習慣が、顔のたるみをつくっていることがほとんどです。

まず、チェックしてみてください。

あなたはいくつ当てはまる？

□ スマートフォンを見るとき、下を向いていることが多い
□ 気づいたら口が半開きになっている
□ 食事はやわらかいものが多い
□ 最近、大きく笑う機会が減った
□ 肩や首がいつもこっている
□ 寝るとき、いつも同じ向きを向いている
□ 猫背気味だと自分でも思う

3つ以上当てはまった方——
それ、顔のたるみと深く関係しています。

なぜ習慣がたるみをつくるの？

顔には30種類以上の表情筋があります。体の筋肉と同じで、使わないと少しずつ衰えていきます。

スマホを見る時間が長くなり、マスク生活で表情が減り、やわらかいものを食べることが増えた——

現代の日常は、表情筋を使わない習慣に満ちています。

さらに見落としがちなのが「姿勢と顔のつながり」

首や肩が前に出た姿勢が続くと、顔全体を引き上げる筋肉の力が失われていきます。

施術をしていると、首・肩のコリが強い方ほどフェイスラインのたるみが顕著だと感じることがよくあります。

顔だけの問題ではなく、首から上のつながりとして見ることが大切です。

スマホはやめなくていい。「使い方」を変えるだけ。

スマホが手放せない毎日、それが現実ですよね。無理に減らすより、使い方を少し工夫するだけで、顔への影響はずいぶん変わります。

📱 スマホの持ち方を変える
画面を目の高さに持ち上げるだけで、首への負担が大幅に減ります。下を向いた姿勢が続くと、首の前側が縮んで顔全体を引き下げる力がかかるので、これだけでも大きな違いです。

🪑 座り方を整える
ソファにもたれた「ずり座り」は骨盤が後傾し、背中・首・顔と連鎖してたるみの原因に。骨盤を立てて座るだけで、姿勢がぐっと変わります。

🙆 30分に一度、首のストレッチを
長時間同じ姿勢でいたら、30分に一度だけでいいのでリセットを。
① ゆっくり上を向いて、5秒キープ
② 右耳を右肩に近づけるように、左側の首筋を10秒伸ばす
③ 反対側も同様に

たったこれだけで、首のコリが和らぎ、顔への血流も改善されます。

👁️ 目を休める習慣を——入浴中がおすすめ

目の疲れは、目の周りの筋肉のこわばりに直結します。こわばりが続くと、こめかみ〜フェイスラインへの緊張にもつながります。

おすすめは、入浴中に湯船でやること。小さめのハンドタオルを一枚持ち込んで、お湯に浸してから軽く絞り、目の上にそっと乗せるだけ。温熱＋蒸気で目の周りがじんわりほぐれ、心もゆるみます。

湯船に浸かる時間は、スマホを置いて目を休める絶好のタイミング。「今日はここだけセルフケア」くらいの気軽さで、続けてみてください。

こうしたセルフケアを続けながら、骨格・筋肉・リンパを内側から整える施術を組み合わせると、変化がより実感しやすくなります。

「もう遅いかな」と思っている方ほど、変化を実感してくださることが多い——13年間・延べ1万人以上の施術を通じて、そう感じてきました。

たるみが気になりはじめたとき、それは体が「変わるサインを出している」タイミングかもしれません。

セルフケアと合わせて、ぜひ一度ご相談ください。